2. 不可突然把细粮全部换成粗粮，要循序渐进地吃，给肠胃更多的适应时间。

　　5. 注意适量食用，《中国居民膳食指南（2022）》指出，成年人每天应该摄入谷物 200~300 克，其中全谷物和杂豆类为 50~150 克，薯类 50~100 克。吃多了，吃少了，都对健康不好。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　泽连斯基称 俄乌冲突能否结束取决于盟友是否“决心”向乌提供所需武器并允许使用

　　“景区拒绝方便面”再引争议，多个知名景区回应：可带泡面进去，但不保证有开水

　　切尔西看走眼！7000万签穆德里克，电竞竞猜APP2000万放走新阿扎尔：6场造6球

　　由成都商报社、红星新闻孵化打造的健康新媒体平台。健康科普看四川名医！专注权威健康科普传播，原创、专业

　　94分钟绝杀！德甲史诗般逆转：从2-1到2-3到4-3，阿隆索创造奇迹

　　2199元起 极摩客K8 Plus迷你主机开售：锐龙7 8845HS、双2.5G网口

　　YouTuber 将隐藏的第一代 HomePod 调试端口改装成 USB 音频端口

　　9月22日，周口职业技术学院2024级新生开学典礼 在该校开元校区体育场隆重举行